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玉林不同年龄男人的营养之

时间：2021-06-07  来源：未知   作者：admin   点击： 次

不同年龄男人的营养之道


　　无论是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。

20岁能量补充进行时
身体特征：这个时期男人处于身体发育的黄金阶段，骨骼己完全形成并且越来越强壮，各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。

营养进补提案

铬这种维持生命所必需的矿物质，可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克。可以通过服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母来补充铬。

30岁_整治亚健康
身体特征：身体状况基本定型，是否已过健康的巅峰时期则因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天“重庆火锅”，明天“水煮鱼”，后天“香辣蟹”，经常晚上喝扎啤到午夜，总之无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己，反正统统装进胃里。正所谓“年轻时人找病，老年时病找人”。





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