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平安过冬季预防痔疮要多运动

时间:2011-12-24  来源:未知   作者:露头,惠爱专家   点击:
 

 

       玉林新博医院肛肠医师温馨提示:冬天很多人都不愿意运动,而想要预防痔疮就不要懒惰,天气实在是太冷的话可以在屋内活动,比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等。 
 
  冬季是痔疮高发季节,你们要怎么预防痔疮呢?专家表示:得痔疮很大一部分的原因是不经常运动久站久坐所致,而寒冷的冬季让我们变得更加的“懒”,都喜欢待在温暖的屋内看个电视,上个网什么的,而这个时候就很容被痔疮缠上,所以说冬季的预防真的很重要。 
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  1、多运动:上面也提到过了,冬天很多人都不愿意运动,而想要预防痔疮就不要懒惰,天气实在是太冷的话可以在屋内活动,比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等,还有一个最简单的运动就是提肛,这个随时随地都可以做,而且是最佳的预防痔疮的方法。
 
  2、过年饮食要节制:冬季一到来,不久就要过年了,这时候我们都高兴的办年货、包饺子,这个时候心情好一高兴就容易多吃,而且过年的时候食物都比较油腻,很容易导致体内湿热过剩引起痔疮,除了少吃油腻、辛辣食物外,再就是要多试杂粮,如牛奶、豆类品等等。 
 
  3、排便习惯养成:其实这个无论是什么季节都要做到的,养成定时排便的好习惯,并且排便时间最好不要超过10分钟,这样可以减少对肛门的压力,减少静脉曲张的可能。 
 
(责任编辑:admin)

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